ダンベルは、手で持って持ち上げる運動器具ですよね。軽い負荷であれば、水を入れた500mlのペットボトルでも代用できます。
ところが、足専用のダンベルを発見しました！
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見ての通り、台に足を載せ、ダンベルバー部分を足先でパタパタと上げ下げして使います。
普段は使いにくいつま先・足の甲で持ち上げることで、すね部分の筋肉（前脛骨筋）を鍛え、段差や階段で足が上がるようにトレーニングできます。
私も健康番組が好きで母とよく見るのですが、つま先上げは大事みたいですよね。
高齢者の方が転ばないように、健康維持のために使うのにぴったりだと思います。
足元を見なくてできるので、テレビを見ながらの「ながら運動」に最適です。
ダンベルバーは重さ１㎏。重すぎないけれど、しっかりと負荷のかかる重さです。
およそ約1分ダンベルを上げ下げするだけで、適度な足の運動になります。
バーは柔らかい素材でできているため、足の甲にめりこんで痛い…なんてことはありません。
高さも、バーに足が挟まったりしない、かつ持ち上げやすい、絶妙な高さに配置されています。
私の祖母もそうでしたが、転んで歩けなくなると、他は健康でも寝たきりになる確率はかなり高いです。
そうならないよう、足を持ち上げるすねの筋肉を毎日鍛えて、転ばない体づくりをすることって大事ですよ！
